産後の抜け毛に良い栄養は一概にいえないけれど・・
産後の抜け毛に良い栄養とはなんでしょうか？ これも個人差があるので、これを摂れば必ず産後の抜け毛が解消される！ というのはなかなか難しいのです。ある人の抜け毛は治ったけれど、ある人の抜け毛はダメだった〜、とか。ですが、ここでは一般に産後の抜け毛に良いとされているものをご紹介していきます。
あと、栄養とか、ビタミン・ミネラルの世界って、単品でものすごく力を発揮する！ というよりも、いろいろな栄養素が手に手をとりあって、とても大きな力を発揮する！ という部分があるので、なるべくいろいろなものを摂って抜け毛の対策に望んだほうが良いですよ〜。
産後の抜け毛にビタミンＢ
産後の抜け毛にビタミンＢが良いとされています。正確にはビタミンＢ群。つまり、ビタミンＢ１とか、Ｂ２とか、Ｂ３とか、Ｂ５とか、Ｂ６とか、Ｂ１２ですね。これらを単品でなく、みんな摂るのが産後の抜け毛に良い、というわけです。具体的には、精神状態の改善、成長の促進、髪の毛を健康にしてくれる、たんぱく質の吸収を助けてくれる、神経の健康維持、などさまざまな効果が期待できます。くどいようですが、これらをみんな摂ったほうが、単品でよりも産後の抜け毛をよりよい状態にしてくれるのでお忘れなく・・。
産後の抜け毛良いビタミンＢは何に含まれるの？
産後の抜け毛良いビタミンＢは何に含まれるのでしょうか？ こんなものに多く含まれます。米ぬか、酵母、落花生、魚、緑黄色野菜、肉類(豚肉等)、豆類(大豆等)、牛乳、全穀パン、乾燥酵母、チーズ、干ししいたけ、緑色葉野菜(ほうれん草など)、アーモンド、、魚、レバー、豆、納豆、卵、ヨーグルト、ビール酵母、小麦胚芽、たらこ、鶏ささみ、プルーン、キャベツ・・などです。
好き嫌いなく、いろいろ食べて、産後の抜け毛を積極的に直しましょう〜。
